Devagar, mas sem parar.

Quanto tempo não passo por aqui. Mas meu programa de emagrecimento continua intacto, estou empenhada em me reeducar. Estou emagrecendo devagar, mas não poderia ser de outra forma. Para manter meu novo peso preciso ir devagar, em um ritmo possível de manter para a vida toda.
Emagrecer com dietas malucas é como correr e achar que pode manter o ritmo, enquanto emagrecer com reeducação alimentar é caminhar em um ritmo possível de manter para a vida toda, sem desgastes, sem pensar em desistir.
É muito bom encontrar um ponto de equilíbrio, e melhor ainda estar no nível máximo de prioridade. Hoje sou prioridade pra mim, para que eu esteja bem para os outros preciso me priorisar, isso não é egoísmo, é amor, amor próprio e amor pelas pessoas que nos cercam, afinal nossos parentes e amigos merecem ter de nós o melhor.

Pesagem 16ª semana - VP

Após toda a alimentação errada, lá foi eu a reunião. Enfim, perdi 300 grs, ótimo, melhor do que ganhar não acham, rsrs. Fico pensando se fosse em outros tempos teria engordado e muito.

Resumindo:

Peso inicial: 84,7
Perda: 7,2
Peso Atual: 77,5

Nada bem

Nesse momento estou comendo biscoitos amanteigados com café, aff. Sem controle nenhum...

Os finas de semana tem sido péssimos e esse prolongado foi o caos, não viajei, fiquei em casa só comendo coisas nada saudáveis, a próxima pesagem promete.

Amanhã com certeza as coisas voltam ao normal, mas preciso mudar esse quadro dos finais de semana, preciso me controlar como nos dias normais. Eu posso e vou conseguir.

Nossa! Você emagreceu mesmo, né? rsrs

Essa pergunta é tudo de bom. Já comecei a ouvir esse tipo de comentários sobre minha aparência. Enfim todo o esforço esta aparecendo para os outros sem que eu precise falar. Mas não quero colocar a opinião dos outros em primeiro lugar na minha vida, dessa vez estou emagrecendo por mim e pra mim, como já diz o tema do meu blog, rs.
Das outras vezes me preocupava com o que os outros estavam pensando sobre o meu peso, hoje não, hoje sei que o mais importante é o que eu penso, o que eu sinto, como me sinto. E isso fez toda a diferença, já entrei no grupo dos vigilantes umas quatro vezes contando com essa, e sempre desistia no meio do caminho. Mas agora não devo satisfação pra ninguém, sou eu e ponto. Precisamos nos valorizar, nada de emagrecer para ser aceita na sociedade, precisamos emagrecer para  fazermos melhor as coisas, lutar com mais ânimo pelos nossos objetivos, e não pensem que ser magros vai abrir portas, porque sempre vão encontrar um defeito em você, então se ame e se conheça, se valorize para ser aceita como é, não porque esta igual ao grupo, mas porque te valorizam como você é. Força e foco, bjs.
Ah! Já ia esquecendo, esta semana eliminei 1 kg redondinho, rs, estou agora com 77,8 já se foram 6,9 kg pro ralo, beleza.

Boletim VP - 14ª semana

Meu boletim atualizado. Deus é bom, estou me controlando muito bem. Não vou mais postar o boletim, esse material é do VP e não posso divulgar em lugar nenhum. Então segue o último. Vou postar a foto da minha balança esta marcando o mesmo peso do VP. Beijinhos.

No controle

Olá queridos, estou muito bem, espero que tudo esteja bem com vocês.
Estou me sentindo muito diferente dessa vez, digo dessa vez porque já venho tentando emagrecer desde os 15 anos, quando enfim percebi que a gordura me atrapalhava em algumas coisas da vida.
Depois de perder peso a melhor sensação que posso sentir nesse processo de R.A. é a de estar no controle. É assim que pretendo ficar, preciso ter forças para não fraquejar, e quantas vezes já parei nesse caminho, e o mais importante foi que não fiquei prostada consegui voltar a caminhar, e sempre que caminhei a passos largos cansei, dessa vez pretendo ir devagar, não ganhei 15 kg a mais da noite pro dia, então será aos poucos que vou eliminá-los também.
Fiquem na Paz de Deus, é Nele que encontro forças pra prosseguir hoje e sempre.

Casa dos 70 estou de volta.

Melhor impossível, eliminei 900 gr, estou agora com 79,100 na verdade pensei que não tinha emagrecido, afinal comi três pedaços de bolo do aniversário do meu filho, e fiquei alguns dias dormindo apenas três horas por noite, pode não parecer mais ficar sem dormir não favorece o emagrecimento.
Amanhã volto com tudo aos exercícios, estou fazendo 40 min de transport todos os dias, tenho um em casa e por um tempo ele ficou guardando poeira, mas já voltei a usar da forma correta. Bjs...

Vai tudo bem!

Fiquei alguns dias sem aparecer por aqui, estava muito ocupada fazendo meu TCC, ainda não terminei, mas parei um pouco para atualizar essa parte muito impostante da minha vida. Preciso estar bem comigo para fazer bem as coisas e cuidar bem das pessoas que amo.
Infelizmente não estou conseguindo postar meu boletim, deve ter algum problema no blog. O mais importante é que voltei ao controle da minha vontade. Ela ainda esta muito voltada para as comidas nada saudáveis, mas esta sob controle. Perdi 1,5 kg na última semana, estou com 80 kg, estou feliz porque na próxima semana vou voltar a casa dos 70, ai muito bom. Beijinhos.

Boletim VP - 9ª semana

Essa semana deu vontade de fugir, mas pretendo continuar encarando meu problema de frente, rs. E valeu a pena, perdi 700 grs, é pouco mas fiquei feliz. Depois de tanta comelança ganhei peso por duas semanas seguidas, então esse resultado foi uma vitória. Fico devendo o Boletim, porque acabei esquecendo dentro da impressora e só lembrei na reunião, então assim que for atualizado vou postar meu novo peso, 80.600 kg (ah oitenta, vai embora, não te quero mais, rsrs)

Feliz Ano Novo!

Feliz Ano Novo! Que esse ano seja de grandes realizações e com muitas vitórias. Peço a Deus sabedoria para seguir sempre pelo melhor caminho, humildade para aceitar a vontade Dele. Agradeço a Ele por existir na minha vida. Deus, minha razão de viver.

Desejo muitas bençãos de Deus a todos que passarem pelo meu cantinho, bjs

Boletim VP - 8ª semana

Infelizmente encontrei mais 600 gr dos kg que já tinha perdido. Mas não vou desistir, essa época de festas ainda é muito complicada pra mim, acredito que com o tempo vou conseguir me controlar.
Das outras vezes que escrevi no blog sempre que engordava desistia, fugia da realidade, e assim acabava me entregando de vez a compulsão. Dessa vez resolvi encarar de frente minha realidade. Sei que as pessoas que passarem por aqui podem entender o meu problema, afinal sofem ou já sofreram desse problema de controle do peso. Segue meu boletim. É de frente e de pé que se enfrenta um problema, e não se escondendo.

É Natal com rabanadas

Olá, segue uma receita do VP de rabanada com poucas calorias. Para quem não conhece o programa uma rabanada dessa é equivalente a 3 pontos ou seja a mesma pontuação de 3 fatias de pão de forma light, então para quem faz outro tipo de controle das refeições pode incluir no cardápio considerando as calorias do pão de forma. Vou fazer aqui em casa porque ainda não consigo imaginar meu Natal sem rabanadas, pode ser que eu consiga um dia mas hoje ainda não dá, rsrs

Boletim VP - 7ª semana

Sempre depois de uma ação temos uma reação, então meu corpo reagiu coitado, engordou 1 kg após toda a comelança sem controle. Mas sem problemas, dessa vez foi diferente, das outras vezes que fiz o programa do VP e percebia que tinha engordado eu fugia das reunião, mas dessa vez encarei de frente, e foi muito bom. Como estou de férias fui a uma reunião na cinelândia e naquele dia uma associada estava se tornando vitalícia, ela emagreceu 46,800 kg, isso mesmo pode acreditar, ela estava tão feliz e segura de si que seu ânimo era contagiante,sai de lá nas nuvens, e meu 1 kg a mais nem fazia mais tanta importância. Pensei como posso desanimar em perder 15 kg se essa pessoa normal como eu conseguiu perder 46,800 kg, tenho que levantar a cabeça e seguir caminhando sem desanimar. Caso eles publiquem alguma coisa sobre ela vou postar aqui para quem passar ler e se contagiar de ânimo como eu. bjs bjs...

Brasa longe da fogueira

Esta semana esta complicada, não fui a reunião do VP, e isso não é bom, acabei perdendo o controle e comendo sem contar os pontos, se fosse só isso... comi alimentos nada saudáveis e sei que o resultado não vai ser bom. Volto de férias só dia 26/12, mas na quarta tenho médico e vou aproveitar e passar na reunião da cinelândia para me abastecer da auto estima das minhas companheiras de luta. Amo as reuniões, esses encontros são vitais para meu emagrecimento, não posso desistir, já consegui um passo grande, perdi 5 kg e isso não é fácil, pensar que foi sem remédios e sem exercícios sinto orgulho da força que sei que existe em mim, mas para ela agir preciso estar perto do grupo do VP. Sou como uma brasa que se for retirada da fogueira ela esfria.

Final de ano, tempo de comemorações, tempo de comidas, aff

Final de ano é sempre a mesma coisa, muitas comemorações e como o nome já diz, muitas comidas.

O pior é que tem festa pra todo lado, até chegarem as festas oficiais já fomos em várias outras, como por exemplo festa no trabalho, na escola dos filhos, festa dos amigos que não conseguimos ver durante o ano, dos amigos de sempre, e até do ônibus que vamos pro trabalho todos os dias (pelo menos aqui no RJ tem isso, rsrs)

Na última reunião do VP falamos sobre esse tema, foi legal, a dica mais valiosa foi "planeje-se", isso mesmo se organizar, saber o que vai ter na festa e como podemos nos comportar para se sair bem perante as delícias que vão nos rodear. Ontem usei essa ferramenta do VP e me sai bem. Fui a festa de confraternização do meu setor de trabalho e sabia que seria churrasco, então planejei em caprichar na salada, comer 1/2 x de arroz, uma linguiça e uma fatia de carne, que na pontuação do VP somariam 10 pts. Mas como nada é perfeito cheguei lá e cadê a salada, até tinha mas regada a muita maionese, então escolhi algumas coisas e ainda tomei uma bola de sorvete de creme e consegui ficar dentro da cota diária, uffa como eu mudei, rsrs. Segue meu Jornal Pessoal de ontem, acho que até vale mostrar, foi uma vitória. Bjs.

Boletim VP - 5ª semana

Olha meu boletim. Coisa linda!

Feliz é pouco...

Estou muito feliz, consegui esta semana voltar para a casa dos 70. Estou com 79,7 kg, sei que ainda é muito, mas voltar a esse peso é importante pra mim, em toda minha vida nunca tinha passado para a casa dos 80 e estar lá não foi fácil. Foi muito complicado sair, sinceramente houve dias de pensar que não conseguiria mais sair de lá. Mas graças a Deus, a esse programa maravilhoso e muita força de vontade consegui. Amanhã mostro o  boletim, bjs.

Boletim VP - 4ª semana

Olá, demorei pra voltar, não estou bem, fui ao médico e recebi um diagnóstico de princípio de pneumonia. Então estava sem ânimo para escrever. Segue meu peso de semana passada dia 21/11/12, estava com 81 kg, esta semana ainda não fui a reunião, nem sei se vou conseguir ir a alguma, a semana esta terminando e estou muito cansada ainda, sem forças... Acredito que tenha engordado 1 kg pelo menos, estou tomando vários remédios e me alimentando um pouco mais, fora que estou em casa parada e isso não é bom, já sou sedentária e ficr parada sem trabalhar só piora minha situação. Mas não vou desanimar continuo contando os pontos para não perder o ritmo. Bjs pra quem passar por aqui e força na caminhada.

Boletim VP - 3ª semana

 

Esse é meu boletim do Vigilantes do peso. Já estou na terceira semana, muito feliz e determinada, bjs.

Na luta

Graças a Deus estou conseguindo seguir o programa. Não perdi o peso que desejava mas o importante é que perdi e não ganhei. Na terceira semana se foram 700 gr somando um total de 2,6 kg eliminados. Que Deus abençoe a nós todas com ânimo para seguir rumo ao nosso ideal.